간(肝)에 좋은 음식, 간수치가 높으면 나타나는 증상, 지방간과 간경화
간에 좋은 음식 아티초크 아티초크는 사이릴마린이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 간 해독 작용을 개선하고 간 세포를 보호합니다. 또한, 아티초크는 이뇨 효과와 소화기능 개선에도 도움을 줍니다. 간유 간유는 지용성 비타민 A, D, E, K를 다량 함유하고 있어 간 기능에 도움을 줍니다. 간유는 특히 비타민 A가 풍부하여 세포 재생에 필수적인 역할을 합니다. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 간 건강을 지원합니다. 오메가-3은 간 질환의 위험을 감소시키며, 혈관 건강에도 좋습니다. 호두 호두도 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 건강을 지원합니다. 또한, 호두는 항산화제인 비타민 E와 마그네슘을 함유하고 있어, 간 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 콩나물 콩나물은 글루타티온이라..
2023. 3. 26.
