[고혈압] 증상 및 혈압높을때 증상, 정상수치, 혈압낮추는 법, 혈압측정기
고혈압은 심장이 수축하고 이완하는 동안 동맥벽에 가해지는 압력을 말하며, 혈압이 너무 높으면 심장, 혈관 및 다른 장기에 불리한 영향을 미칠 수 있습니다. 고혈압의 원인에는 유전적 요인, 비만, 흡연, 과음, 운동 부족, 스트레스 등이 있습니다. 고혈압의 증상은 보통 없지만, 오랜 기간 동안 혈압이 높은 상태가 유지되면 뇌졸중, 심장병, 신장병 등의 심각한 합병증을 초래할 수 있습니다. 고혈압을 예방하기 위해서는 건강한 식습관과 생활습관을 유지하는 것이 중요합니다. 고혈압을 예방하거나 관리하기 위해선, 체중 감량, 운동, 흡연 줄이기, 과음을 피하는 등의 건강한 생활습관을 유지하는 것이 필요합니다. 또한 의사와 상담하여 적절한 약물 치료도 필요할 수 있습니다. 네이버 지식백과에서 혈압에 대해 찾아봤습니다..
2023. 3. 4.
‘오메가-3' 의 효능과 이점 (요약정리)
오메가 3 지방산이란? 오메가-3 지방산은 다중 불포화지방의 일종으로 치매, 심장병, 뇌, 염증감소 와 같은 만성적 질환에서 잠재적인 보호역할을 하는것으로 알려져 있으며 세계보건기구(WHO)와 미국 국립보건원 등에서 섭취를 권장하고 있습니다. 오메가-3 지방산 제품군은 다음을 포함합니다. • 알파 리놀렌산(ALA) • 스테아리돈산(SDA) • 도코사펜타에노산(DPA) • DHA(Docosahexaenoic acid, DHA) • 에이코사펜타에노산(EPA) DPA 및 DHA, EPA의 식품 공급원은 정어리, 고등어, 정어리, 청어와 같이 지방이 많거나 대구, 넙치와 같은 기름기 없는 생선입니다. EPA, DHA는 뇌 세포막의 1차 다중 불포화 지방으로, 식이 보조제로 널리 사용되고 있습니다. 식약처는 일일..
2023. 2. 8.
