미세먼지란?
미세먼지는 기후 변화로 인해 발생하는 공기 오염의 종류로, 크기가 2.5μm보다 작은 먼지들을 일컫는 말입니다.
미세먼지는 어떻게 구분할 수 있나?
미세먼지는 화학적 성분과 물리적 성분으로 나뉘어집니다.
(1) 화학적 성분으로는 탄소, 인산화물, 질소산화물, 유기화합물, 소금과 유기탄소 등이 있습니다.
(2) 물리적 성분으로는 입자 크기, 밀도, 분산도 등이 있습니다.
미세먼지의 종류는?
미세먼지는 초미세먼지(PM10)과 초소량미세먼지(PM2.5)로 나뉩니다.
PM10은 2.5μm보다 크고 10μm보다 작은 미세먼지를 의미하며, PM2.5는 2.5μm보다 작은 미세먼지를 의미합니다.
미세먼지가 우리 인체에 끼치는 직/간접적 영향은?
1. 호흡 기능 저하 미세먼지는 인간의 호흡기를 막아 미세먼지를 흡입할 때 몸의 자극을 증가시켜 호흡기 질환이나 천식과 같은 문제를 야기합니다.
2. 면역기능 저하 미세먼지에 의해 인간의 호흡기능을 저하시키고 면역기능을 저하시킬 수 있습니다.
3. 피부 장애 미세먼지는 인간의 피부에 장애를 야기할 수 있습니다. 미세먼지는 피부에 장애를 일으킬 수 있어 건강한 피부를 유지하기 어려울 수 있습니다.
4. 신체 미세먼지 농도 증가 미세먼지는 인간의 신체 안에 남아있어 미세먼지의 농도가 증가하고 신체가 정상적인 기능을 수행하기 어려워 질 수 있습니다.
5. 감기 및 독감 유발 미세먼지는 사람의 호흡기를 막아 감기 및 독감의 증상을 유발할 수 있습니다.
6. 심장 및 관상동맥 질환 유발 미세먼지는 호흡기를 막아 혈액의 순환을 저하시키고 심장 및 관상동맥에 미세한 부식을 일으킬 수 있습니다.
7. 간 기능 저하 미세먼지는 간의 기능을 저하시킬 수 있어 간기능이 점차 낮아질 수 있습니다.
8. 신경계 손상 미세먼지는 인간의 신경계를 손상시킬 수 있습니다. 미세먼지는 신경세포를 손상시키고 심리적 장애를 일으킬 수 있습니다.
9. 암 유발 미세먼지에 의해 불균형한 혈관 순환과 인체 내부의 면역기능 저하로 인해 암의 발병 위험도가 높아질 수 있습니다.
10. 고열 미세먼지는 인간의 면역기능을 저하시키고 혈액순환을 방해하여 자연적인 방어 능력이 저하되어 고열을 일으킬 수 있습니다.
미세먼지에 대응할 수 있는 음식과 과일들은?
1. 비타민 C가 함유된 과일
비타민 C는 미세먼지로부터 체내를 보호해주는 작용을 합니다. 따라서 과일 등 비타민 C가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 미세먼지 대응에 도움이 됩니다.
포도
포도의 항산화 효과는 미세먼지 배출로 인한 호흡기 장애를 해결해줍니다. 포도에는 여러 가지 종류의 항산화 물질과 비타민 C가 많이 함유되어 있습니다.
딸기
딸기는 미세먼지를 제거하고 호흡기를 강화하는 데 도움이 됩니다. 딸기에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어 항산화 효과가 있습니다.
바나나
바나나는 미세먼지를 제거하고 호흡기를 강화하는 데 도움이 됩니다. 바나나에는 슬라이스 알레르기, 아티시네이트, 페놀과 같은 항산화 물질이 많이 함유되어 있습니다. 또한, 바나나에는 비타민 C, 비타민 A, 칼슘과 같은 영양소가 풍부하게 함유되어 있습니다.
토마토
토마토는 우리몸의 생리활동을 촉진시켜 미세먼지를 줄이는 것이 가능합니다. 토마토는 기능성 성분인 비타민 A가 풍부하고, 비타민 A가 소화기관과 장기에 도움을 줄 수 있기 때문입니다. 비타민 A는 또한 소화기로 인한 미세먼지의 제거를 돕는 데 도움이 됩니다.
2. 비타민 E가 함유된 견과류
비타민 E는 미세먼지에 노출된 경우 면역기능을 회복하는 데 도움이 됩니다. 그래서 견과류 등 비타민 E가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 미세먼지 대응에 도움이 됩니다.
3. 인삼
인삼은 미세먼지 노출에 따른 호흡기 증상을 완화함유하는 독특한 성분들을 가지고 있습니다. 따라서 인삼을 많이 먹으면 미세먼지로 인한 고통을 완화할 수 있습니다.
4. 김치
김치에는 트레핀이라는 강력한 항산화 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 따라서 김치를 먹는 것은 미세먼지로부터 체내를 보호하는 데 도움이 됩니다.
가장 많이 사용하는 미세먼지 예방법
1. 손 세척 미세먼지를 흡입하여 손을 잘 씻고 손소독제를 사용하여 미세먼지를 줄여주는 방법입니다.
2. 공기 청정기 공기 청정기를 사용하여 먼지를 걸러내어 깨끗한 공기를 만들어주는 방법입니다.
3. 창문 닫기 외부의 미세먼지를 방지하기 위해 창문을 닫고 실내로 공기를 고정시켜 먼지를 줄여주는 방법입니다.
4. 실내 습도 조절 실내 습도를 적절한 수준(35~55%)으로 유지하여 미세먼지 입자를 제거하고 습도를 낮추는 방법입니다.
5. 마스크 착용 미세먼지를 착용하는 마스크를 사용하여 먼지를 차단하는 방법입니다.
마스크의 종류 및 특징
1. 프로스트 마스크 - 자외선과 미세먼지, 냄새 등을 차단하는 마스크로, 내구성이 좋고 통기성이 높습니다.
2. 일회용 마스크 - 경제적인 마스크로 손상되거나 고열되는 상황에서는 일회용 마스크를 사용합니다.
3. 인텍 마스크 - 피부를 보호하기 위해 사용하는 마스크로, 습기를 차단하는 효과가 있습니다.
4. 방역 마스크 - 전염병 방지를 위해 사용하는 마스크로, 미세먼지나 습기 등을 방지합니다.
<KF마스크 등급와 특징>
KF 마스크는 KF-80, KF-94, KF-99 등과 같이 다양한 등급이 있습니다.
KF-80 마스크
면역력이 80% 이상인 고급 마스크입니다. 가장 일반적으로 사용되는 마스크로, 미세먼지가 들어가지 않으며, 냄새나 바이러스 등을 효과적으로 차단합니다.
KF-94 마스크
면역력이 94% 이상인 중급 마스크입니다. KF-80 마스크에 비해 면역력이 높으며, 미세먼지, 바이러스 및 냄새를 효과적으로 필터링합니다.
KF-99 마스크
면역력이 99% 이상인 고급 마스크입니다. KF-94 마스크에 비해 면역력이 더 높으며, 원활한 호흡과 함께 미세먼지, 바이러스 및 냄새를 가장 효과적으로 필터링합니다.
<N95마스크>
N95마스크는 미국 소비자 안전 기준인 N95라는 등급의 마스크를 말합니다. 이 마스크는 95% 이상의 미세먼지를 걸러내는 매우 효과적인 마스크입니다. 이 마스크는 코로나바이러스 감염증(COVID-19) 바이러스를 걸러내는데 사용할 수 있습니다.
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