[고지혈증] 고지혈증에 좋은 음식, 증상, 고지혈증 약
고지혈증이란 고지혈증은 콜레스테롤 수치가 정상치보다 높아지는 질환으로, 적절한 식습관과 생활 습관의 변화, 약물 치료 등을 통해 예방하고 치료할 수 있습니다. 고지혈증은 심혈관 질환의 발생 위험을 높이는 주요한 위험 요인 중 하나로 여겨지고 있습니다. 고지혈증은 대부분 증상이 없으며, 일반적으로 혈압이나 혈당 수치와 함께 검진 결과로 나타납니다. 고지혈증에 좋은 음식 (1) 과일과 채소는 고지혈증 예방에 효과적인 식이 섬유가 풍부한 식품입니다. 과일과 채소는 비타민 C, 카로티노이드, 폴리페놀, 식이 섬유 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 콜레스테롤을 낮추고 동맥 경화를 예방하는 효과가 있습니다. 특히 오메가-3 지방산이 풍부한 아보카도, 참깨 등은 고지혈증 예방에 특히 좋은 식품입니다. (2) 전분..
2023. 3. 26.
간(肝)에 좋은 음식, 간수치가 높으면 나타나는 증상, 지방간과 간경화
간에 좋은 음식 아티초크 아티초크는 사이릴마린이라는 강력한 항산화제를 함유하고 있어, 간 해독 작용을 개선하고 간 세포를 보호합니다. 또한, 아티초크는 이뇨 효과와 소화기능 개선에도 도움을 줍니다. 간유 간유는 지용성 비타민 A, D, E, K를 다량 함유하고 있어 간 기능에 도움을 줍니다. 간유는 특히 비타민 A가 풍부하여 세포 재생에 필수적인 역할을 합니다. 연어 연어는 오메가-3 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 간 건강을 지원합니다. 오메가-3은 간 질환의 위험을 감소시키며, 혈관 건강에도 좋습니다. 호두 호두도 오메가-3 지방산이 풍부하여 간 건강을 지원합니다. 또한, 호두는 항산화제인 비타민 E와 마그네슘을 함유하고 있어, 간 세포 손상을 줄이는 데 도움이 됩니다. 콩나물 콩나물은 글루타티온이라..
2023. 3. 26.
